生涯スポーツの重要性

生涯スポーツの重要性

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 生涯スポーツの重要性

超高齢化社会の現代では、日本国民の4人に1人が65歳以上の高齢者となっています。介護施設や介護サービスの展開も著しいのですが、追いついていない状況が問題視されています。そのため、健康寿命の延伸、高齢者本人様が自立した生活を送れる体制を作っていかなくてはならないのです。
自立した生活を送るためには、やはり体力が必要となります。その体力を保つには生涯スポーツがおすすめです。

【生涯スポーツとは】

生涯スポーツ 生涯スポーツは、比較的身体への負荷が少なくて、誰でも気軽に楽しめるスポーツのことをいいます。
休みの日も外出せずに一日中家にこもってゲームをしている子供や、体力的に激しいスポーツができない高齢者、障害を抱えている方、運動不足が気になる方などに最適なスポーツです。健康的な面で見てもメリットが大きいので文部科学省も推奨しているほど、生涯スポーツの注目度は高いです。

【生涯スポーツから得られるメリット】

高齢者の方の不安やストレスとなる原因は、身体の衰えではないでしょうか。人間、年を重ねていくと身体が衰えてしまうのはどうしようもないことですが、遅らせることはできます。そのためには、積極的に身体を動かす必要があります。
シニアスポーツを趣味として始めてみると、身体を動かして健康的な身体作りに努めるだけでなく、仲間と触れ合いながら楽しめるので、精神的にも充実感や生きがいを感じられるようになります。身体面・精神面どちらにも良い効果をもたらしてくれるといっても過言ではないでしょう。

【シニアスポーツの種類】

・水泳
水泳と聞くと、かなりの体力を使うイメージがあると思いますが、何も泳がなくてもいいのです。水の中で歩くだけでも筋力のトレーニングにつながります。足腰が痛くて運動するのが辛いという方も、水の中では負荷がかかりにくいので楽にウォーキングできます。

・グラウンドゴルフ
シニアスポーツの代表といえば、やはりグラウンドゴルフではないでしょうか。道具があれば身近にある公園や広場などで手軽に始められるので高齢者の方から人気のスポーツとなっています。また、距離も長くないのでそんなに体力がなくても十分楽しめます。

ファミリーショップ甲子園でも、シニアスポーツとして人気の高いグラウンド・ゴルフパークゴルフのスポーツ用品を通販でご提供しております。もちろんグラウンドゴルフに限らず、ラージボール卓球やゲートボール、ペタンク、ソフトバレーボー ル、輪投げなど、シニアの方でも楽しめるスポーツはたくさんあります。道具を揃えて気軽にシニアスポーツを楽しんでみてはいかがでしょうか。友人も誘って皆でプレーをすることで、毎日が有意義に過ごせると思います。


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